Тема недели
Боремся с авитаминозом
Каждую весну мы начинаем борьбу с авитаминозом. Чтобы борьба была продуктивной, необходимо знать самые главные продукты, помогающие победить пресловутую слабость и нехватку витаминов в переходный период.
СМОТРИТЕ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ Работаем над собой
Здоровая семья
В программе «О самом главном» мы часто говорим о том, что бороться с ожирением можно с помощью правильно подобранного питания и образа жизни. Совершая маленькие шаги к своему здоровью каждый день, мы делаем большой шаг к изменению жизни всей семьи в лучшую сторону!
Работаем над здоровым сном
Около трети жизни мы посвящаем сну. Сон – это целостный процесс, который помогает восстановлению и защите многих наших органов и жизненно важных функций. Однако, многие люди жалуются на расстройства сна.
Таймер Табата
Протокол Табата предложил японский доктор Изуми Табата. В чем заключается эта система? Человек занимается спортом в течение 4-х минут. Но это не просто занятия. Сначала нужно 20 секунд интенсивно делать какое-то упражнение. Ключевое слово здесь – интенсивно! То есть с максимальной отдачей.
Скачать таймер Табата
Важно знать
Полезный коктейль из свежей зелени
Для начала необходимо зелень опустить в воду и замочить на 10 минут.
Элемент не найден!